گلی از گلهای بهشت

رسول الله (صلی الله علیه و آله): إنّ الوَلدَ الصّالِحَ رَیحانَةٌ مِن رَیاحِینِ الجَنَّةِ (فرزند صالح گلی از گلهای بهشت است.)

گلی از گلهای بهشت

رسول الله (صلی الله علیه و آله): إنّ الوَلدَ الصّالِحَ رَیحانَةٌ مِن رَیاحِینِ الجَنَّةِ (فرزند صالح گلی از گلهای بهشت است.)

گلی از گلهای بهشت

بسم الله الرحمن الرحیم
پیش به سوی تولد و تربیت سردارن سپاه مهدی موعود (عجل الله تعالی فرجه)
چه کنیم که فرزندانی صالح و سالم داشته باشیم!؟؟
شعارهای ما:
اولین قدم برای داشتن فرزند سالم و صالح انتخاب همسر شایسته است!
فرزند سالم در خانواده سالم !
تقوا و زندگی سالم = فرزندان صالح
فرزند آیینه تمام نمای والدین است
فرزند بیشتر آینده ای بهتر (البته نه در هر منطقه و نه در هر خانواده!! قشر متدین و فرهیخته جامعه که توانایی تربیت فرزندان سالم و صالح را دارند در صورت کم کاری روز قیامت یقینا مسئول خواهند بود!)

جستجو با گوگل



در اين وبلاگ
در كل اينترنت
طبقه بندی موضوعی

مسئولیت های وزارت بهداشت در ارتقای سلامت باروری

پنجشنبه, ۲۲ آبان ۱۳۹۳، ۰۷:۱۴ ق.ظ
  • ۴۴۱ نمایش
  • مقدمه

    امروزه مشغله های کاری، تحصیلی و فراوانی ایاب و ذهاب و کمی وقت و زمان در جوامع شهری موجب گردیده که مردم بخصوص جوانان از غذاهای آماده و فست فودی استفاده نموده و از دسترسی به انواع مواد غذایی لازم که متشکل از ویتامین ها و املاح و مواد معدنی لازم بوده محروم شوند و این معضل جهان امروز می تواند در سلامت جوانان امروز و بخصوص بانوان و فرزندان نسل آینده این سرزمین مؤثر و حیاتی باشد. لذا پیشنهاد می گردد تا با تشویق و ترغیب نسل امروز بتوانیم فرزندانی رشید، مقاوم، سالم و تندرست برای آینده این مرز و بوم رقم زنیم.

    دانستنی هایی در مورد ویتامین ها و مواد معدنی و اثر بر باروری:

    برای تولید اسپرم بیشتر و تحرک اسپرم از کارنیتین، روی، سلنیوم و ویتامین B۱۲ استفاده گردد.

    کمبود کوتاه مدت روی نیز می تواند حجم نطفه و سطح تسترسترون را کاهش دهد.

    پایین بودن سطح ویتامین B موجب کم شدن اسپرم می شود.

    کمبود ویتامین C موجب چسبندگی اسپرم ها و ۱۶% ناباروری می گردد.

    برای کاهش سقط جنین و حفظ قدرت باروری، استفاده از میوه و سیزیجات فراوان و ویتامین و مواد معدنی، لازم و ضروری است.

    کمبود ویتامین E موجب تخریب بافت های تولید مثل و سقط جنین می شود.

    برای درمان ناباروری از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و ویتامین E استفاده شود.

    برای طبیعی کردن عملکرد و فعالیت غدد بویژه در سیستم‌های تولیدمثل، اسیدهای چرب مصرف شود.

    برای کاهش اختلالات تخمک گذاری و خطر ناباروری در روز، ۳ وعده لبنیات مصرف شود.

    با فریز کردن و کنسرو کردن مواد غذایی، ویتامین B۵ از بین می رود.

    ویتامین E با آهن و K تداخل اثر دارد.

    سیلینیوم یک ویتامین حیاتی برای باروری است.

    ویتامین ها و مواد موثر بر بارداری

    فولیک (ویتامین B۹)

    تاثیر بر بارداری

     

    منابع مواد غذایی

     

    —       - جلوگیری از سندرم دان - اختلالات مادرزادی

    —       - جلوگیری از بیرون زدگی نخاع در جنین(اسپینابیفیدا)

    —       - تولید گلبول قرمز

    —       - شرکت در تولید ماده ژنتیکی(DMA)

    —       - رشد و تکامل جنین

    —       - آب پرتقال

    —       - لوبیا قرمز

    —       - جوانه گندم

    —       - سبزیجات و اسفناج

    —       - کلم بروکلی

    ویتامین    A

    تاثیر بر بارداری

     

    منابع مواد غذایی

     

    —       - تولید سلول تخم

    —       - مؤثر بر سیستم عصبی

    —       - تنظیم عملکرد غدد تولید مثل

    —       - تولید هورمون های مردانه

    —       - اسفناج

    —       - تخم مرغ

    —       - زردآلو

    —       - سیب زمینی

    —       - هویج

    ماده معدنی- روی Z

    تاثیر بر بارداری

     

    منابع مواد غذایی

     

    —       - سیستم ایمنی

    —       - افزایش تعداد اسپرم

    —       - در سنتز انسولین و ساخت پروتئین

    —       - مؤثر بر عملکرد اندام های تولید مثل

    —       - تولید سلول تخم

    —       - مؤثر بر رشد بلوغ جنسی

    —       - سبزیجات

    —       - تخم مرغ - گوشت قرمز

    —       - گوشت ماکیان (پرندگان، مرغ، ماهی)

    —       - شیر

    —       - سیب زمینی

     

    آهن F

    تاثیر بر بارداری

     

    منابع مواد غذایی

     

    —       - ساختن سلول های خون

    —       - متابولیسم انرژی

    —       - شرکت در واکنش های بدن (کوآنزیم)

    —       - حمل اکسیژن

    —       - حبوبات

    —       - جگر- گوشت

    —       - سبزیجات برگی

    —       - مغزها و میوه های خشک

    ویتامین E

    تاثیر بر بارداری

     

    منابع مواد غذایی

     

    —       - حمل اکسیژن به اندام‌های جنسی

    —       - مرتبط با عقیمی در مردان (نقش در تعادل تولید هورمون)

    —       - مؤثر بر بافت های تولید مثل

     

    —       - آجیل تازه

    —       - انواع دانه های روغنی (ذرت، زیتون)

    —       - تخم مرغ

    —       - غلات- حبوبات

    —       - برگ تیره سبزی

    —       - کیوی و انبه

    ویتامین C

    تاثیر بر بارداری

     

    منابع مواد غذایی

     

    —       - ضروری برای باروری

    —       - مؤثر بر تولید اسپرم

    —       - حرکت اسپرم

    —       - کمک به جذب آهن

    —       - کمک به تشکیل جفت قوی در باروری

    —       - کاهش سقط جنین

    —       - موز

    —       - هندوانه

    —       - آناناس

    —       - اسفناج – بروکلی

    —       - سیب زمینی

     

    ویتامین B۱۲

    تاثیر بر بارداری

     

    منابع مواد غذایی

     

    —       - تأثیر بر عملکرد اسید فولیک

    —       - در ساخت گلبول قرمز

    —       - افزایش میزان حرکت اسپرم ها

     

    —       - پنیر، ماست، شیر

    —       - گوشت ماکیان و گوشت قرمز

    —       - تخم مرغ

    —       - ماهی

    ویتامین B۵

    تاثیر بر بارداری

     

    منابع مواد غذایی

     

    —       - تنظیم تولید هورمون جنسی

    —       - ویتامین ضد استرس

     

    —       - غلات

    —       - مرغ، ماهی

    —       - شیر و پنیر

    —       - میوه ها (موز، پرتقال)

    —       - تخم مرغ

    ویتامین B۱ (تیامین)

     

    تاثیر بر بارداری

     

    منابع مواد غذایی

     

    —       - ضروری برای باروری در بزرگسالان

    —       - ضروری برای رشد کودکان

     

    —       - گوشت

    —       - لبنیات

    —       - مغزها

    —       - نان سبوس دار

    منگنز

    تاثیر بر بارداری

     

    منابع مواد غذایی

     

    —       - موجب طبیعی شدن تولید هورمون های جنسی (باید مجزای از کلسیم مصرف شود)

     

    —       - سبزیجات (برگ تیره)

    —       - لبنیات و شیر

    —       - غلات کامل

    —       - حبوبات

     

    ویتامین B۶ (پیردوکسین)

    تاثیر بر بارداری

     

    منابع مواد غذایی

     

    —       - مورد نیاز در ترکیبات ژنتیکی

    —       - سنتز هموگلوبین

     

    —       - جگر گوساله

    —       - سیب زمینی

    —       - موز

    —       - عدس

    —       - اسفناج

    ویتامین D

    تاثیر بر بارداری

     

    منابع مواد غذایی

     

    —       - جذب کلسیم و فسفر

    —       - افزایش قدرت باروری در مردان (۴۰۰ واحد در روز)

     

    —       - زرده تخم مرغ- شیر

    —       - ماهی آزاد

    —       - غلات

    کلسیم

    تاثیر بر بارداری

     

    منابع مواد غذایی

     

    —       - افزایش قدرت باروری در مردان (۱۰۰۰ میلی گرم در روز و ویتامین D)

     

    —       - شیر

    —       - ماست کم چرب

     

     

     منبع: نرم افزار آینده پژوهی جمعیت، شورای عالی انقلاب فرهنگی

    موافقین ۰ مخالفین ۰ ۹۳/۰۸/۲۲
    سید محمد علوی زاده

    نظرات (۰)

    هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

    ارسال نظر

    ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
    شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
    <b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
    تجدید کد امنیتی